最近、知人のお惣菜宅配サービスを利用させてもらっています。
コロナ禍で自宅で食事をする機会が格段に増えたものの、自分で作った料理ばかり食べていると飽き飽きしてくることがあります。
その対策として月に2回程度利用をし始めました。
やっぱりいいですね。
プロのお料理を頂くことができ、それに家庭料理なので味も優しくて、健康的なメニューをたくさん揃えてくれているのです。
今週オーダーした中でれんこんの鶏肉詰めが一番のヒットでした。
リピートしたいです。
ということで、今日はれんこんの効能についてお話です。
【れんこんの薬膳的効能】
・五味（味覚の分類）：甘
・四性（体を温めるか冷やすか）：寒（冷やす）
・帰経（どの臓腑に影響を与えるか）：心・脾・胃
・効能：
◆生で食べた場合◆
血のめぐりを改善する（瘀血解消）
体の余分な熱を取る
潤い補給
のどの渇き
汗をたくさんかいたときに
発熱時
出血を止めやすくする
◆熱して食べた場合◆
消化力アップ
食欲不振
吐き気
げっぷ
疲労時
胃もたれ
お腹の張りの改善
傷口を早くふさぐ
慢性の潰瘍
いいことを聞いてしまうとたくさん食べたくなってしまいますが、量はほどほどに。バランスのよい食事を心がけましょう
また、健康を食材任せにすることなく、ヨガで身体も動かしていきましょう。それらが合わさって素晴らしい効能を得ることができますよ。
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