本格的に暑くなってきましたね。
暑くなり始めは体が慣れていないので、熱中症にも注意が必要です。
体の中に溜まった熱を日々取っていきましょう。
お茶葉も効果的ですよ！
今日は茶葉の薬膳的効能のご紹介です。
【茶葉の薬膳的効能】
・五味（味覚の分類）： 甘・苦
・四性（体を温めるか冷やすか）：涼
・帰経（どの臓腑に影響を与えるか）：心・肺・胃
・効能： 喉の渇きを潤す
体の余分な熱をとる
熱からの頭痛やめまいにも
利尿作用
むくみ改善
イライラなどから心を安定させる
いいことを聞いてしまうとたくさん食べたくなってしまいますが、量はほどほどに。バランスのよい食事を心がけましょう
また、健康を食材任せにすることなく、ヨガで身体も動かしていきましょう。それらが合わさって素晴らしい効能を得ることができますよ。
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