夏が近づいている！夏の食材オクラは便利

今日は変なお天気でしたね。

朝からは過ごしやすい天気でしたが、夕方からはゲリラ豪雨。ゲリラ豪雨って夏のものですよね。

気温も高くなってきました。ということで、今日は夏野菜の代表の一つオクラについてお話です。

私は夕飯にオクラのごま和えを頂きました。

【オクラの薬膳的効能】

・五味（味覚の分類）：辛・苦

・四性（体を温めるか冷やすか）：涼

・帰経（どの臓腑に影響を与えるか）：肺・肝・胃

・効能：弱っている消化器系を立て直す

　　　　消化促進

　　　　食欲不振

　　　　お腹の張り

　　　　便秘（腸を潤す）

　　　　糖尿病の予防

　　　　動脈硬化の予防

　　　　コレステロールを下げる

いいことを聞いてしまうとたくさん食べたくなってしまいますが、量はほどほどに。バランスのよい食事を心がけましょう

また、健康を食材任せにすることなく、ヨガで身体も動かしていきましょう。それらが合わさって素晴らしい効能を得ることができますよ。