こんにちは。外資系サラリーマン×ヨガ指導者をやっています、パラレルワーカーのMaoです。
本日を持ちまして、７日間の朝ヨガ企画を無事完走しました。
7日間の朝ヨガ企画とは、早朝5:30〜6:30まで大勢がオンラインで繋がってヨガのフロークラスを受けるというもの。平日休日問わず7日間連続で早朝から約600～650名を超える方々とご一緒していました。
朝ヨガ企画の初日に書いた記事は”朝ヨガで人生を変える“です。
内容は、基本的には7日間毎日同じフローを1時間受けるのですが、日を重ねるごとに、細かい動きやアサナが深まっていくように作られています。
毎日同じだと飽きてしまうのでは？と思われるかもしれませんが、簡単なフローではない（汗）ので全く飽きません。
むしろ日を重ねるごとに、初日はきつくて仕方なかった動きやアサナが段々と楽に感じることができたり、回数を重ねることができたり、深く入ることができたりと、肉体的な成長を感じることができて、とても充実感があります。
写真は、今回のフローには入っていなかったのですが、シルシャーサナ（Sirsasana）です。
少し勢いをつけて入らないとできなかったのが、自然にフッと上がるようになりました。
あとは、安定感も出てきてとても楽でした。
もう少し股関節を出したいところですが、それはこれからの課題ということで・・・。
そんな効果も感じつつ、肉体的には、この1週間便の量が多くなりました。
（お食事中の方すみません・・・）
後は、この企画には毎月7日間連続で参加をしているのですが、毎度朝早起きで、自分で練習するよりもガンガン動くにも関わらず、日中眠くならずに頭がシャッキリとクリアに1日を過ごすことができるんですよね。
きっと、人間にとって自然な生活リズムなんだと思います。寝るべき時間に寝て、夜更かしせずに早起きをする。幼稚園からやりなさいと言われてきたことですが、やっぱりいいことだったんですね。
あとは朝から内臓を刺激したり、滝汗をかいたり、快便でデトックスしまくりなのもいいのかもしれません。
次に内面的には、なんと言っても“自信がつく！”そして“自分のことが好きになれる！”です。
この時期、5時というとまだ暗くて寒いです。そんな時期に楽ではないことをするために早起きをする。これを7日間連続で休まずにやる。結構すごいことだと思いませんか？
自分一人でも基本5時に起きて練習しますが、何日かに1回はぶっちゃけ寝不足だとか理由を付けてサボったりしてしまうんですよね。しかし、たくさんの方と画面越しにお会いして１つのことを共有すると思うと起きれてしまうのです。
ありがたいです環境です。
来月もこの企画の開催が決まっているようです。
ご興味ある方、お問い合わせよりご連絡くださいね。
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